sú prirodzene bezlepkové ľahko stráviteľné obsahujú priro- dzené atioxidaty , vitamíny, minerály, bielkoviny sú zdro- jom esenciálnych mastných ky - selín / omega 3 mastné kyseliny/ Príprava : Semienka môžeme pridávať do jogurtov, kaši, ko- kteilov na zahusťovanie do pekárskych pokrmov.
